Waarom voelt terug naar kantoor zwaarder voor je benen?
Omdat ze extra aandacht verdienen na de zomer!
Na een heerlijke zomer vol vakanties, uitstapjes en lange dagen buiten is het voor veel mensen weer tijd om terug te keren naar kantoor. Misschien merk je dat je energieniveau even moet wennen aan het dagelijkse ritme. Maar wist je dat ook je benen die overgang kunnen voelen?
Zware, vermoeide of rusteloze benen komen regelmatig voor wanneer je na een actieve zomer weer meer uren achter een bureau doorbrengt. Gelukkig kun je daar iets aan doen.
Van veel bewegen naar veel zitten
Tijdens de zomer ben je vaak meer in beweging. Denk aan wandelen op vakantie, dagjes uit of lange avonden buiten. Zodra het werk weer begint, brengen veel mensen ineens uren achter elkaar zittend door.
Door langdurig zitten wordt de bloedsomloop in de benen minder gestimuleerd. Hierdoor kunnen je benen aan het einde van de werkdag zwaarder of vermoeider aanvoelen. Andersom geld dit ook, degene die een staand beroep hebben zoals stewardessen, kunnen door langdurig (stil)staan te maken krijgen met verminderde doorbloeding en een zwaar rusteloos gevoel in de benen.
Waarom je benen extra aandacht verdienen
De kuitspierpomp en bloedvaten in de benen werken de hele dag hard om het bloed terug naar het hart te pompen. Na de zomer en tijdens de overgang naar een vast werkritme, veelal zittend of staand ritme kunnen ze daarom wel wat extra ondersteuning gebruiken.
Signalen dat je benen mogelijk wat extra aandacht nodig hebben zijn:
• Een zwaar of moe gevoel in de benen aan het einde van de dag
• Onrustige benen in de avond
• Vochtophoping voeten en enkels
Door tijdig aandacht te besteden aan deze signalen, kun je comfortabel blijven bewegen tijdens je werkdag en in de avond of nacht wellicht klachten voorkomen.
Hoe steunkousen kunnen helpen
Therapeutisch elastische kousen geven druk op het been, waardoor de bloedsomloop wordt ondersteund. Dit kan bijdragen aan een comfortabeler gevoel tijdens lange werkdagen, reizen of dagen waarop je veel staat.
Steunkousen zijn bovendien verkrijgbaar in verschillende kleuren, materialen (afhankelijk van de diagnose van de arts en de klachten). Zo combineer je ondersteuning eenvoudig met je dagelijkse outfit.
Tips voor een comfortabele werkdag
Wil je je benen fit houden tijdens de overgang van vakantie naar werk? Probeer dan deze eenvoudige tips:
• Wissel zitten en staan regelmatig af
• Maak ieder uur een korte wandeling of maak 15 tot 20 kniebuigingen
• Drink voldoende water
• Leg de benen thuis af en toe even omhoog
• Draag steunkousen tijdens lange werkdagen of reizen
